Сосема е нормално понекогаш да јадете повеќе отколку што е потребно. Се разбира, не е паметно да се јаде премногу секој ден. Особено ако јадете од досада.
Ова е токму она што се случува многу почесто од почетокот на пандемијата.
Според истражување, спроведено на повеќе од 2.000 возрасни лица, околу една четвртина од луѓето јаделе помалку здраво за време на пандемијата, а 63 проценти од нив промената на навиките во исхраната ја припишуваат на досадата.
Истражувањата исто така покажаа дека имаме тенденција да внесуваме повеќе калории во текот на зимските месеци. Нутриционистите открија зошто јадеме од досада и како да разликуваме глад.
– Можеби станува збор за монотонија или желба да грицкате додека гледате филм или серија, а можеби има и поголем проблем како депресија, вознемиреност и лошо расположение“, вели Ребека Мекманон. Нејзиниот колега Ван де Бур вели дека не е потребно да се јаде од досада, или какви било емоции, и дека не е добро да се практикува често. „Истражувањата сугерираат дека емотивните луѓе почесто јадат слатки и мрсна храна.
Ван де Бур вели дека можете да се запрашате колку сте гладни од еден до десет. Еден е многу гладен, а 10 е полн и задоволен. „Честопати жедта се заменува со глад. Ако само што сте јаделе оброк или ужинка, испијте пијалок. Ова ќе ви помогне да разберете дали вашата желба за јадење беше водена од глад, жед или досада “. И двајцата се согласуваат дека нема ништо лошо во јадењето од задоволство, но ако јадете секој ден веднаш штом имате слободно време, тоа не е добро ниту здраво.
